長者選鞋穿 四要四不要

穿錯鞋除了有跌跤風險,也可能加速關節退化影響足部健康。讓父母好走不跌,先從選一雙好鞋開始。避免老人跌跤,除了環境、肌力問題,穿對鞋子也是一大重點。
以下提供挑選長者鞋子的四要四不要準則供大家參考 : 

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四要

1、真皮鞋或以透氣布料製成的運動鞋,透氣性較好。
2、考量長者視力、腰椎逐漸退化,手部能做的精細動作也不如從前,以魔鬼沾黏貼的鞋款操作方便,固定效果也佳。
3、鞋底防滑紋路要深,較適合的鞋底材質,包含橡膠製成的鞋底摩擦係數較高,多數休閒鞋的PU鞋底則要選鞋紋深的設計。
4、銀髮族適合的鞋子結構,鞋後方應比前方高,適當的鞋跟高度可提供步行或快走時,腳跟著地的吸震效果。也可在鞋跟下方做個氣墊,讓步行時有緩衝。

四不要

1、氣墊鞋:長者會因平衡感變差,踏在過於柔軟的氣墊上,如同踩在沙地,無法提供足底與地面穩定接觸面積,易失去平衡而跌倒。
2、平底鞋和夾腳拖:鞋底缺乏彈性,穩定度及防滑效果較低。
3、功夫鞋:看似舒適,卻因包覆性不足、避震效果差而不適合年長者。
4、厚底鞋:前高後高不適合長者。

文章來源:優照護
圖片來源:pexels
2018-09-26